Wskazówki dotyczące naturalnej pielęgnacji

[594.] Jak myć tłustą skórę twarzy?

Tłusta skóra twarzy wymaga szczególnego podejścia do pielęgnacji. Nadmiar sebum, rozszerzone pory i skłonność do niedoskonałości to częste wyzwania, z którymi można skutecznie sobie poradzić dzięki odpowiednim nawykom i produktom.

Dlaczego tłusta skóra potrzebuje właściwego oczyszczania?

Tłusta skóra produkuje nadmiar sebum, które może zatykać pory i prowadzić do powstawania zaskórników oraz wyprysków. Zbyt agresywne mycie pozbawia ją jednak naturalnej warstwy ochronnej, co może prowadzić do jeszcze większej produkcji sebum w odpowiedzi na przesuszenie.

(żele z grafiki: Feedskin oraz Slavia Cosmetics)

Jak prawidłowo myć tłustą skórę twarzy?

1. Wybór odpowiedniego produktu do mycia

Postaw na delikatne żele lub inne kosmetyki do mycia twarzy przeznaczone dla skóry tłustej. Powinny one skutecznie usuwać nadmiar sebum, ale jednocześnie nie naruszać bariery hydrolipidowej skóry.

2. Użycie letniej wody

Częstym błędem jest stosowanie gorącej wody, która nadmiernie wysusza skórę, lub zimnej, która nie usuwa skutecznie zanieczyszczeń. Letnia woda to najlepszy wybór dla tłustej skóry – dokładnie oczyści ją z zanieczyszczeń i nadmiaru sebum.

3. Dwustopniowe oczyszczanie

Wieczorem warto zastosować metodę dwuetapowego oczyszczania:

Pierwszy krok: użycie olejku myjącego, mleczka lub płynu micelarnego, które skutecznie usuną makijaż, filtr SPF i powierzchowne zanieczyszczenia.
Drugi krok: zastosowanie żelu lub innego kosmetyku wymagającego masowania skóry aby dogłębnie oczyścić pory.

4. Regularne stosowanie peelingu

Tłusta skóra ma tendencję do gromadzenia martwego naskórka. Delikatny peeling enzymatyczny raz w tygodniu pozwoli odblokować pory i zapobiec niedoskonałościom, bez ryzyka podrażnienia.

5. Unikaj przesuszających składników

Produkty zawierające alkohol, polisorbat, PEG, PPG czy glikole niskocząsteczkowe mogą przesuszać skórę, co prowadzi do jej reaktywności i jeszcze większej produkcji sebum. Zamiast tego szukaj produktów z łagodnych formulacyjnie z wyciągami roślinnymi o działaniu regulującym.

6. Tonizacja po myciu

Po oczyszczeniu warto zastosować tonik, który przywraca odpowiednie pH skóry i przygotowuje ją na kolejne kroki pielęgnacyjne. To pomoże zniwelować połysk skóry wynikający z nadprodukcji potu!

7. Nawilżenie jako kluczowy element pielęgnacji

Wbrew pozorom tłusta skóra również potrzebuje nawilżenia. Stosowanie lekkich kremów nawilżających zapobiega przesuszaniu skóry i redukuje nadprodukcję sebum - zwróć uwagę, czy Twój krem zawiera składniki wspomagające dla skóry tłustej!

Szukasz odpowiedniego żelu do mycia twarzy o naturalnym składzie?

Sprawdź moje polecenia: LINK

(żele z grafiki: Bioetiq oraz nawilżający Vianek prebiotyczny)

Najczęstsze błędy podczas mycia tłustej skóry twarzy:

Zbyt częste mycie – maksymalnie dwa razy dziennie jest wystarczające.
Stosowanie agresywnych produktów, które przesuszają skórę.
Pomijanie tonizacji po myciu.
Niedokładne spłukiwanie produktów myjących, co może prowadzić do podrażnień.

Regularne i właściwe mycie skóry tłustej to pierwszy krok w kierunku jej zdrowego wyglądu. Zadbaj o odpowiednią pielęgnację, a Twoja skóra będzie wyglądać świeżo i promiennie każdego dnia!

Daj znać, czy artykuł był dla Ciebie pomocny - a może chciałabyś dodać coś jeszcze?

Czy masz swój ulubiony żel do mycia twarzy?

Pozdrawiam,

(żel z grafiki: Soppo)

______

artykuł zawiera lokowanie produktu

[593.] Czemu retinol nie działa? Co destabilizuje retinol?

KOSMETOLOGIA NATURALNIE 0

Najczęstszym problemem, z którym spotykają się osoby stosujące retinol jest brak oczekiwanych efektów. Producent obiecuje wygładzenie zmarszczek, rozjaśnienie przebarwień czy zmniejszenie niedoskonałości, jednak w praktyce nie zawsze osiągamy te rezultaty.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie czynniki mogą osłabiać działanie tego składnika? Przyjrzyjmy się bliżej!

Co to jest retinol i jak działa?

Retinol to aktywna forma witaminy A, która jest jednym z najskuteczniejszych składników w pielęgnacji skóry. Działa na wielu płaszczyznach, aby poprawić wygląd cery i opóźnić procesy starzenia.

Oto, co daje retinol:

- Stymuluje odnowę komórkową: przyspiesza regenerację naskórka, co pomaga w walce z niedoskonałościami
- Zwiększa produkcję kolagenu: ujędrnia skórę i zmniejsza widoczność zmarszczek
- Reguluje wydzielanie sebum: jest szczególnie pomocny dla osób z cerą tłustą i trądzikową
- Rozjaśnia przebarwienia: poprawia koloryt skóry, redukując widoczność plam pigmentacyjnych

(Jak łączyć kwasy i retinoidy w pielęgnacji? Zobacz film!)

Badania naukowe potwierdzają skuteczność retinolu. Przegląd w czasopiśmie Dermatologic Therapy (2019) wykazał, że retinol znacząco poprawia elastyczność skóry i redukuje drobne linie oraz przebarwienia. Dzięki temu jest często stosowany w produktach typu retinol serum, które pozwalają precyzyjnie aplikować składnik tam, gdzie jest najbardziej potrzebny.

Dlaczego retinol nie działa?

1. Niewłaściwe przechowywanie:
- Retinol jest składnikiem bardzo wrażliwym na światło i temperaturę. Przechowywanie produktu w nasłonecznionym miejscu lub w łazience, gdzie występuje wilgoć, może obniżyć jego skuteczność.
- Z badań wynika, że kontakt ze światłem może zmniejszyć aktywność retinolu o ponad 60% w ciągu zaledwie kilku godzin, jeśli kosmetyk nie jest odpowiednio zabezpieczony.

2. Kontakt z powietrzem:
- Opakowania, które nie chronią produktu przed dostępem powietrza, mogą powodować jego utlenianie. Wybieraj kosmetyki w tubach lub opakowaniach typu airless.

3. Nieodpowiednia aplikacja:
- Stosowanie retinolu na mokrą skórę lub łączenie go z produktami o działaniu złuszczającym (np. kwasami AHA/BHA) może prowadzić do podrażnień i destabilizacji składnika.
- Niewłaściwy sposób nakładania retinolu może także osłabić jego działanie. Pamiętaj, aby unikać aplikacji w okolicy oczu, jeśli produkt nie jest przeznaczony do tej strefy.

4. Brak regularności:
- Retinol wymaga systematyczności a efekty nie pojawią się z dnia na dzień – potrzebujesz co najmniej kilku tygodni regularnego stosowania!
- Badania kliniczne wskazują, że znaczące efekty w poprawie jędrności skóry można zaobserwować po około 12 tygodniach stosowania.

(Czy Unia Europejska zabroni retinolu? Zobacz film!)

Co destabilizuje retinol?

1. Światło słoneczne:
- Promieniowanie UV niszczy strukturę retinolu. Badania opublikowane w Journal of Investigative Dermatology (2004) wykazały, że retinol degraduje się w kontakcie z promieniowaniem UV, dlatego powinien być stosowany wyłącznie na noc.

2. Wysoka temperatura:
- Przechowywanie retinolu w miejscach narażonych na ciepło (np. na parapecie) prowadzi do jego degradacji. Retinol powinien być przechowywany w temperaturze poniżej 25°C, a najlepiej w lodówce, aby zachować jego pełną aktywność.

3. Niewłaściwe kombinacje składników:
- Łączenie retinolu z kwasami, witaminą C w formie kwasu askorbinowego lub olejkami cytrusowymi może obniżać jego skuteczność.
- Produkty zawierające alkohol mogą dodatkowo podrażniać skórę i destabilizować retinol.

Polecane kosmetyki z retinoidami:

1. Serum z 0,3% kapsułkowanego retinolu Slavia Cosmetics

2. Kremy z kapsułkowanym retinalem eeny meeny (0,05% ; 0,1% ; 0,2%)

3. Krem pod oczy z uwodornionym retinolem 0,1% Lynia

4. Ampułki z uwodornionym retinolem Lynia (1% ; 0,7% ; 0,5%)

5. Serum z retinolem Balea

6. Maseczka z retinolem Balea

(Jesienna REWITALIZACJA skóry - cz.II: RETINOIDY)

Jak zwiększyć skuteczność retinolu?

Przechowuj odpowiednio!
Trzymaj kosmetyk w chłodnym, ciemnym miejscu, najlepiej w szafce z dala od źródeł światła.

Stosuj go na noc!
Aplikuj retinol na suchą skórę po dokładnym oczyszczeniu twarzy. Unikaj łączenia z innymi aktywnymi składnikami.

Zadbaj o ochronę przeciwsłoneczną!
W ciągu dnia stosuj krem z wysokim filtrem SPF, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie tylko chroni retinol przed rozkładem, ale także zapobiega fotostarzeniu skóry.

Zacznij od niskiego stężenia!
Jeśli dopiero rozpoczynasz kurację retinolem, wybierz produkt o niskim stężeniu aby zminimalizować ryzyko podrażnień.

Dostosuj częstotliwość stosowania!
Początkowo używaj retinolu 2-3 razy w tygodniu a dopiero po zwiększeniu tolerancji skóry zwiększaj częstotliwość do codziennej aplikacji.

Unikaj potencjalnych drażniących składników!
Podczas stosowania retinolu ogranicz kosmetyki z alkoholem, wysokimi stężeniami kwasów lub olejkami eterycznymi, które mogą zwiększać ryzyko podrażnień.

Konsultuj się ze specjalistą!
W przypadku silnych podrażnień lub braku widocznych efektów warto skonsultować się z dermatologiem, który pomoże dostosować pielęgnację do potrzeb skóry.

(Metody aplikacji retinoidów - zobacz film!)

Retinol to jeden z najskuteczniejszych składników aktywnych w pielęgnacji skóry ale jego działanie wymaga odpowiednich warunków. Pamiętaj, że nie każda skóra reaguje na niego od razu pozytywnie – ważna jest cierpliwość i odpowiednie dopasowanie produktu do indywidualnych potrzeb.

Mam nadzieję, że dzięki powyższym radom oraz filmom uda Ci się znaleźć idealny retinoid, który połączy w sobie skuteczność z bezpieczeństwem.

Odkryj pełen potencjał retinolu, by cieszyć się zdrowszą, bardziej promienną skórą!

Trzymam za to mocno kciuki i do zobaczenia,

pozdrawiam!

(Czemu retinol nie działa? Zobacz film!)

[592.] Co zrobić żeby włosy szybciej rosły?

KOSMETOLOGIA NATURALNIE 6

Marzenie o długich, zdrowych włosach może stać się rzeczywistością, jeśli zadbamy o odpowiednią pielęgnację i wprowadzimy zdrowe nawyki! Dziś przychodzę z kilkoma prostymi poradami, które pomogą Ci przyspieszyć wzrost włosów i poprawić ich kondycję!

Co to jest świadoma pielęgnacja włosów?

Pielęgnacja włosów to kompleksowe podejście do dbania o kondycję włosów i skóry głowy w zgodzie z satysfakcją uzyskanych rezultatów. Oznacza to, że nie ma jednej słusznej drogi w pielęgnacji - wszystko zależy od naszych potrzeb i preferencji!

Świadoma pielęgnacja włosów obejmuje odpowiednie oczyszczanie, nawilżanie, regenerację oraz ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Regularna pielęgnacja nie tylko wzmacnia włosy, ale także zapobiega ich nadmiernemu wypadaniu i przyspiesza ich wzrost!

Stosowanie wcierek - bez nich nie pobudzisz wzrostu włosów!

Wcierki to jeden z najpopularniejszych sposobów na stymulowanie wzrostu włosów. Preparaty te zawierają składniki aktywne, które pobudzają mikrokrążenie w skórze głowy. Regularne stosowanie wcierek nie tylko przyspiesza wzrost włosów, ale także wzmacnia ich strukturę! Aby uzyskać najlepsze efekty, nakładaj wcierki na czystą skórę głowy i delikatnie masuj.

Polecane naturalne wcierki:

BeBIO wersja wzmacniająca

BeBIO wersja balansująca

BeBIO wersja z keratyną

Masaż skóry głowy - nie musi zajmować dużo czasu!

Masaż skóry głowy to prosty, a jednocześnie niezwykle skuteczny sposób na pobudzenie wzrostu włosów. Masaż poprawia ukrwienie skóry, co zwiększa dostęp składników odżywczych do cebulek włosowych. Badania przeprowadzone w Japonii i opublikowane w Eplasty (2016) wykazały, że regularny masaż skóry głowy przez 24 tygodnie zwiększył grubość włosów u uczestników badania!

Możesz wykonywać masaż palcami lub użyć specjalnych urządzeń, takich jak masażery do skóry głowy. Wykonuj masaż przez 5-10 minut dziennie, najlepiej wieczorem przed snem, aby dodatkowo zrelaksować się po całym dniu.

Dla zabieganych dobrym sposobem jest masaż przy okazji aplikacji wcierki bądź podczas mycia skóry głowy szamponem!

Odpowiedni wybór szamponu - dobra kondycja skóry głowy to zdrowy włos!

Szampon ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry głowy i włosów. Wybieraj produkty o łagodnym składzie (bez SLS i SLES) które mogą podrażniać skórę i osłabiać cebulki włosowe. Zwróć uwagę na szampony wzbogacone o proteiny, witaminy i ekstrakty roślinne, które wspierają wzrost włosów. Pamiętaj, aby dokładnie spłukiwać szampon, aby uniknąć podrażnień!

Polecane naturalne szampony:

Vianek prebiotyczny wersja wzmacniająca

Sylveco balsam myjący

Biolaven

Vianek normalizujący

Yope nawilżający

(ręcznik dostępny TUTAJ)

Systematyczny peeling skóry głowy - mały wielki krok!

Peeling skóry głowy to często pomijany element pielęgnacji, który może zdziałać cuda dla wzrostu włosów! Regularne usuwanie martwego naskórka i resztek produktów do stylizacji pomaga odblokować mieszki włosowe i poprawia mikrokrążenie. Najlepszym wyborem są peelingi gotowe eksfoliujące - peelingi domowe na bazie cukru lub soli mogą uszkadzać włos!

Polecane peelingi:

BeBIO Baby Hair Complex

BeBIO stymulujący

Prawidłowe nakładanie odżywki - czy wiesz, że...?

Odżywka jest niezbędnym elementem pielęgnacji, ale jej nieprawidłowe stosowanie może przyczynić się do wypadania włosów. Nakładaj odżywkę tylko na długości i końcówki, unikając skóry głowy, gdyż substancje ułatwiające rozczesywanie zawarte w odżywkach (tj. kationowe substancje powierzchniowo - czynne) nie wpływają dobroczynnie na skórę głowy i mieszki włosowe.

Wybieraj odżywki i maski dopasowane do potrzeb Twoich włosów – nawilżające, regenerujące lub wzmacniające. Ich regularne stosowanie sprawia, że włosy są bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne, mniej się puszą i rzadziej się łamią. Istotnym czynnikiem poprawiającym wzrost włosów jest systematyczne sięganie po serum do ochrony końcówek - włosy, które się nie łamią szybciej osiągają wymarzoną długość!

Polecane odżywki do włosów:

Odżywki do spłukiwania

Odżywki bez spłukiwania

Maski

Serum do końcówek

Co daje świadoma pielęgnacja włosów?

Dbanie o włosy przynosi szereg korzyści, w tym:
- Wzmocnienie struktury włosa
- Zapobieganie wypadaniu i łamaniu włosów
- Poprawę wyglądu i zdrowia skóry głowy
- Przyspieszenie wzrostu włosów dzięki lepszemu odżywieniu cebulek

Jak wygląda świadoma pielęgnacja włosów?

Skuteczna pielęgnacja włosów powinna być dostosowana do ich typu i potrzeb. Ważne elementy to:
- Regularne mycie delikatnym szamponem.
- Nawilżanie i regeneracja odżywkami i maskami.
- Stosowanie wcierek i peelingów skóry głowy.
- Ochrona przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak promieniowanie UV czy wysoka temperatura.

Właściwa dieta i suplementacja

Dieta ma ogromny wpływ na kondycję włosów. Włącz do swojego jadłospisu produkty bogate w białko, żelazo, cynk i biotynę, które wspierają zdrowy wzrost włosów. Badania opublikowane w Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2017) wskazują, że suplementacja biotyną może znacząco poprawić kondycję włosów u osób z niedoborami . Jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiednich składników odżywczych w diecie, rozważ suplementację witaminami z grupy B, witaminą D i kwasami omega-3. Pamiętaj jednak, że suplementy powinny być jedynie uzupełnieniem zdrowej diety oraz warto ich przyjmowanie uzgodnić z lekarzem.

(ręcznik dostępny TUTAJ)

Zaprzyjaźnij się z naturą!

Warto zaakceptować naturalną strukturę i kolor włosów! Unikaj częstego używania urządzeń do stylizacji na gorąco, takich jak prostownice czy lokówki, które mogą osłabiać włosy. Staraj się również ograniczyć farbowanie. Jeśli musisz korzystać z tych metod, zawsze stosuj produkty termoochronne i regenerujące, aby zminimalizować uszkodzenia. Warto rozważyć zabiegi pod okiem profesjonalistów jak farbowanie fryzjerskie czy prostowanie keratynowe. Co istotne - należy zrobić dobry research wybierając osobę, której powierzamy włosy: podążanie tylko za hasłami marketingowymi i ładnym portfolio na IG to zdecydowanie za mało... Dlatego wraz z nadejściem 2025 roku planuję na YT serię wywiadów dotyczących pielęgnacji włosów o różnych potrzebach! Obserwujcie i subskrybujcie kanał na YT Kosmetologia Naturalnie by nie przegapić tych rozmów!

To nieoczywiste ale... podcinaj końcówki!

Regularne podcinanie końcówek to ważny krok w pielęgnacji włosów, nawet jeśli marzysz o ich zapuszczaniu. Usuwanie rozdwojonych końcówek zapobiega ich dalszemu niszczeniu i sprawia, że włosy wyglądają zdrowo, estetycznie i szybciej osiągają wymarzoną długość! Podcinaj końcówki co 6-8 tygodni, aby utrzymać ich dobrą kondycję.

Aby przyspieszyć wzrost włosów, warto zadbać o kompleksową pielęgnację i zdrowe nawyki. Stosowanie wcierek, masaż skóry głowy, odpowiedni wybór szamponu, peeling, prawidłowe nakładanie odżywki, właściwa dieta oraz regularne podcinanie końcówek to kluczowe elementy, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone efekty. Pamiętaj, że zdrowe włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy a co za tym stoi: odpowiedniego stylu życia!

Jestem ciekawa, czy dodałybyście coś do tej listy?

Pozdrawiam!

[autopromocja]

[591.] ROSSMANN: zestawy | kalendarze adwentowe | NOWOŚCI !

KOSMETOLOGIA NATURALNIE 1

Wszystkie kochamy Rossmann!

Dlatego pomyślałam, że przydałby się przegląd kosmetyków świątecznych z tej popularnej drogerii - jakie ciekawe zestawy znajdą pasjonatki naturalnej pielęgnacji? Może trafią się kalendarze adwentowe? A jakieś kosmetyki ze świątecznym designem?

Nie byłabym sobą gdybym przy okazji nie zerknęła do zakładki "nowe"!

Zapraszam na film a spis kosmetyków w nim wymienionych znajdziecie poniżej: